Plazas disponibles
Lagos de Värmland, Suecia
Reinicio junto al lago
Descanso y desconexión
- Fechas
- 15–19 jul 2027
- Duración
- 4 noches
- Precio desde
- Desde 990 € por persona
Plazas disponiblesMindfulness y meditación
Quietud de primavera
Cinco noches de meditación, baños en el lago y silencio del bosque en el oeste de Suecia.
- Fechas
- 20–25 may 2027
- Duración
- 5 noches
- Destino
- Lagos de Värmland, Suecia
- Experiencia
- Mindfulness y meditación
- Nivel
- Apto para principiantes
- Tamaño del grupo
- Hasta 12 huéspedes
Desde 1.290 € por persona
Resumen
Una introducción práctica a la meditación con Marcus Hale, en un refugio junto al lago casi sin cobertura. Incluye dos mañanas de noble silencio.
Marcus imparte tres sesiones cortas de meditación sentada al día y un paseo consciente por el bosque. Cada sesión es guiada y presenta una única técnica práctica.
Dos mañanas transcurren en silencio hasta la comida. Al empezar cada mañana de silencio, quien quiera puede entregar su móvil.
Elin cocina comida sueca de temporada y guía un movimiento suave antes del desayuno. La sauna se enciende cada noche.
- Meditación
- 3 meditaciones guiadas al día (20–40 min)
- Movimiento
- Movimiento suave por la mañana, paseo consciente por el bosque
- Silencio
- 2 mañanas en silencio
- Sauna
- Sauna de leña cada noche
Para quién es este retiro
Es para ti si…
- Eres nuevo en la meditación o quieres retomarla
- Te apetece pasar un tiempo lejos de las pantallas
Seguramente no es para ti si…
- Buscas terapia o tratamiento para un problema de salud mental
- Necesitas una conexión a internet fiable
Nivel de experiencia: Apto para principiantes. Nuestros retiros no sustituyen ningún tratamiento médico ni de salud mental. Si tienes algún problema de salud, consulta a tu médico antes de reservar.
Día a día
Los horarios son orientativos y pueden cambiar según el tiempo. Todo es opcional salvo que se indique lo contrario.
Día 1Llegada20 may 2027
- Mañana
- Día de viaje. Los traslados salen del punto de encuentro indicado en Viaje.
- Tarde
- Check-in a partir de media tarde. Instálate en tu habitación y explora la finca.
- Noche
- Cena de bienvenida y una primera meditación corta junto al lago.
- Comidas
- Cena
Día 2Llegar21 may 2027
- Mañana
- Movimiento suave, meditación guiada y desayuno.
- Tarde
- Paseo consciente por el bosque.
- Noche
- Meditación de la tarde, sauna y cena.
- Comidas
- Desayuno, comida, cena
Día 3Mañana en silencio22 may 2027
- Mañana
- Silencio hasta la comida: meditación sentada y caminando.
- Tarde
- Tiempo libre, canoas y baño.
- Noche
- Círculo de reflexión y cena.
- Comidas
- Desayuno, comida, cena
- Opcional
- Canoa
Día 4Hábitos23 may 2027
- Mañana
- Movimiento y meditación, desayuno.
- Tarde
- Taller: crear una práctica en casa.
- Noche
- Sauna y cena.
- Comidas
- Desayuno, comida, cena
Día 5Mañana en silencio24 may 2027
- Mañana
- Silencio hasta la comida.
- Tarde
- Tiempo libre.
- Noche
- Círculo de cierre y cena de despedida.
- Comidas
- Desayuno, comida, cena
Día 6Salida25 may 2027
- Mañana
- Última meditación y desayuno.
- Tarde
- Check-out y traslados de vuelta al aeropuerto o a la estación.
- Noche
- —
- Comidas
- Desayuno
Dónde te alojarás
Sjövik Lodge
Värmland, Suecia
Un edificio principal de madera con un gran salón y cocina compartidos, y seis cabañas a lo largo de la orilla. En el embarcadero hay una sauna de leña.
Sjövik Lodge es propiedad de una familia local, que también lo gestiona. SOLARA reserva el lodge completo para cada retiro; los anfitriones cocinan y cuidan de la casa.
| Habitación | Ocupación | Baño | Disponibilidad |
|---|---|---|---|
| Habitación doble compartida (dos camas)Dos camas individuales, baño compartido (un baño por cada dos habitaciones). | 2 huéspedes que comparten | Baño compartido | Quedan 2 |
| Cabaña privada junto al lagoCama de matrimonio y baño privado con ducha. | 1 huésped | Baño privado | Quedan 4 |
- Servicios
- · Ropa de cama y toallas incluidas
- · Sauna de leña y baño en el lago
- · Canoas y chalecos salvavidas
- · Sala de meditación con cojines, banquitos y mantas
- · Wi-Fi limitado en el edificio principal
- · Botas de agua y chubasqueros en préstamo
- Accesibilidad
- El edificio principal tiene acceso sin escalones y una habitación en la planta baja con baño accesible. A las cabañas se llega por un sendero del bosque con raíces y pendientes.
- Entrada y salida
- A partir de las 15:00 el día de llegada. Antes de las 11:00 el día de salida.
- Noches extra
- A veces se pueden añadir noches antes o después a las tarifas del propio alojamiento. Pregúntanos.
Comidas y necesidades alimentarias
- Comidas incluidas
- 14 comidas: 5 desayunos, 4 comidas y 5 cenas.
- Horario
- Desayuno a las 08:30, comida a las 13:00 y cena a las 19:00.
- Bebidas
- Agua, té y café. El refugio no sirve alcohol durante los retiros.
- Opciones alimentarias
- Menú nórdico vegetariano. Vegano, sin gluten y sin lactosa bajo petición.
- Alergias
- Cuéntanos cualquier alergia al reservar y de nuevo al llegar. Se la comunicamos a la cocina por escrito. En las cocinas se manipulan alérgenos comunes, así que no podemos garantizar que no haya trazas.
- No incluido
- La comida del día de llegada.
Tus facilitadores
Marcus Hale
Profesor de mindfulness
Marcus pasó diez años como product manager en empresas tecnológicas de Londres. En 2015, durmiendo cuatro horas y con muy poco más en el depósito, fue a un retiro de silencio de diez días porque un compañero le retó. Le pareció duro y útil a partes casi iguales, siguió practicando y en 2017 empezó la formación oficial de profesor de Reducción del Estrés Basada en Mindfulness. Desde 2018 imparte cursos de ocho semanas para empresas y para el público general en Bristol.
Formación: Profesor certificado de MBSR, formado en el Centre for Mindfulness Research and Practice de la Universidad de Bangor (2017 a 2019) · Inscrito en el registro británico de profesores de enfoques basados en mindfulness (BAMBA) desde 2019 · Certificado de primeros auxilios en salud mental (Mental Health First Aid), renovado en 2025 · Primeros auxilios de emergencia en el trabajo, renovado en 2025
En este retiro: Meditación sentada guiada, Caminar con atención plena, Círculos de reflexión al atardecer
Ver perfil completo
Elin Lindqvist
Anfitriona de retiros y coach de nutrición
Elin creció en una pequeña granja a las afueras de Karlstad y se formó como cocinera en Gotemburgo. Después de ocho años en cocinas de restaurante quiso entender la comida más allá del plato, así que estudió nutrición y obtuvo su certificación como coach en 2019. Desde 2021 acoge retiros en Sjövik Lodge y lleva la cocina junto a la familia propietaria del lodge.
Formación: Diploma profesional de cocina, 2008 · Coach de nutrición certificada (Precision Nutrition Nivel 1), 2019 · Certificación en higiene alimentaria y gestión de alérgenos, renovada en 2025 · Primeros auxilios y RCP, renovado en 2026
En este retiro: Demostraciones de cocina, Movimiento suave por la mañana, Paseos por el bosque
Ver perfil completo
Qué incluye
- 5 noches en Sjövik Lodge
- 14 comidas
- Todas las sesiones guiadas
- Sauna diaria, canoas y chalecos salvavidas
- Ropa de cama y toallas
Qué no incluye
- Viaje hasta Suecia
- Minibús desde Arvika (30 € por trayecto)
- Seguro de viaje
Precios y reserva
Los precios son por persona, en euros, e incluyen el IVA y las tasas locales de alojamiento y turísticas. Lo opcional, como los traslados cuando no están incluidos, se ofrece al pagar. Los visados y las tasas de entrada que fijan los gobiernos aparecen en Qué no incluye.
Habitación doble compartida (dos camas)
2 huéspedes que comparten · baño compartido
1.290 € / persona
1.190 € si reservas antes del 31 ene 2027
Cabaña privada junto al lago
Uso individual · baño privado
1.790 € / persona
1.690 € si reservas antes del 31 ene 2027
- Depósito
- 400 € por persona, a pagar al reservar
- Resto del pago
- Se paga el 21 de marzo de 2027 (60 días antes de la llegada). Si reservas después de esa fecha, pagas el total.
- Suplemento individual
- Las habitaciones privadas tienen precio por persona, sin suplementos ocultos.
- Formas de pago
- Visa, Mastercard, Amex, Apple Pay, Google Pay, transferencia SEPA
- Impuestos
- IVA y tasas turísticas locales incluidos
- Cancelación
- El depósito no es reembolsable, pero puedes transferirlo una vez si cancelas con 60 días o más de antelación.
Cómo llegar
Se muestra la zona general. Te enviamos la dirección exacta con la confirmación de la reserva. Abrir mapa más grande
- Aeropuerto más cercano
- Oslo Gardermoen (OSL) está a unas 3 h por carretera y Gotemburgo Landvetter (GOT) a unas 3 h 15 min. Karlstad tiene un pequeño aeropuerto regional.
- Traslados
- El día de llegada, un minibús compartido de SOLARA recoge a quienes llegan en el tren de la tarde a la estación de Arvika (hay trenes directos desde Oslo y Estocolmo). Reserva tu plaza al hacer el pago.
- Cuándo llegar
- Intenta llegar a Arvika antes de las 15:30. El minibús sale a las 16:00 y el lodge está a 40 minutos.
- Transporte local
- El transporte público cerca del lodge es muy limitado; nosotros nos encargamos de los traslados para las excursiones previstas.
- Aparcamiento
- Aparcamiento gratuito en la pista forestal, a 5 minutos a pie del lodge. Te ayudamos con el equipaje.
- Entrada
- A partir de las 15:00 el día de llegada
- Documentación de viaje
- Suecia forma parte del espacio Schengen. Consulta los requisitos de entrada para tu pasaporte.
Cómo prepararte
Qué llevar
- Ropa de abrigo y un chubasquero
- Bañador para el lago y la sauna
- Repelente de insectos
- Un cuaderno
El tiempo. Aquí organizamos retiros de mayo a septiembre. De día hace 15–24 °C y las noches son más frescas; en junio el sol casi no se pone. A mediados del verano hay bastantes mosquitos.
Antes de llegar. Recibirás un dosier de bienvenida 30 días antes del retiro, con el itinerario definitivo, la dirección y los contactos de emergencia, y un recordatorio 3 días antes.
Durante el retiro. Puedes contactar con tu anfitrión por teléfono y WhatsApp en todo momento.
Toda la información para huéspedesPreguntas sobre este retiro
¿Tengo que estar en silencio?
El silencio es una invitación, no una obligación. Si necesitas hablar, sal fuera con discreción.
¿Puedo reservar plaza con un amigo o con mi pareja?
Sí. Elige una habitación compartida y añade un segundo huésped al reservar, o reservad por separado y escribe el nombre de tu acompañante en el campo de peticiones especiales para que os alojemos juntos.
¿Qué pasa si tengo que cancelar?
Los depósitos no son reembolsables, pero puedes trasladarlos una vez a otro retiro si cancelas con más de 60 días de antelación. Consulta la política de reservas completa para cancelaciones posteriores.
¿Es seguro bañarse en el lago?
Sí, el lago está limpio y en calma. Báñate acompañado y sin perder de vista el embarcadero; no hay socorrista.
¿Tendré cobertura?
La cobertura es débil junto al lago y aceptable en el edificio principal. Hay un teléfono fijo para emergencias.
20–25 may 2027 · Lagos de Värmland, Suecia
Quietud de primavera
Desde 1.290 € por persona · Plazas disponibles
También te puede gustar
Plazas disponibles
Ubud, Indonesia
Respiración y quietud
Mindfulness y meditación
- Fechas
- 7–12 oct 2027
- Duración
- 5 noches
- Precio desde
- Desde 1.490 € por persona
Desde 1.290 €20–25 may 2027
Reservar