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Ya hay precios de reserva anticipada para los retiros de 2027

Solara

Mindfulness y meditación

Retiros de meditación en grupos reducidos en Suecia y Bali

Meditación guiada, ejercicios de respiración, escritura personal y ratos de silencio elegido, con profesores formados en mindfulness.

Todos los retiros tienen fechas fijas, un precio por persona publicado y un grupo de hasta 14 personas, con un anfitrión en el lugar además de los facilitadores.

Una mujer meditando en una ladera al atardecer

Próximas fechas

¿Qué es un retiro de meditación en grupo reducido?

Un retiro de meditación de SOLARA son cinco noches de práctica guiada y breve para principiantes: meditación sentada, respiración suave, paseos conscientes y mañanas en silencio. Quietud de primavera, en Suecia, acoge a 12 personas y Respiración y quietud, en Bali, a 14. Cada sesión enseña una técnica práctica para seguir en casa.

Para quién es

  • Eres nuevo en la meditación o quieres retomarla
  • Te apetece pasar unos días lejos de las pantallas
  • Quieres técnicas sencillas para seguir practicando en casa
  • Te atrae el silencio, pero como invitación y no como obligación

Para quién no es

  • Buscas terapia o tratamiento para un problema de salud mental
  • Necesitas una conexión a internet fiable
  • Estás embarazada o tienes una afección cardiaca, epilepsia o una operación reciente y no nos has consultado antes

Nivel y forma física

Las dos semanas de meditación son aptas para principiantes y no hace falta experiencia. Las meditaciones guiadas duran de 20 a 40 minutos y la respiración es lenta y suave. Amara Osei revisa por correo la situación de cada persona inscrita en Respiración y quietud.

Un día típico

  1. Primera horaMovimiento suave con Elin y meditación guiada
  2. 08:30Desayuno
  3. MañanaLos días de silencio, meditación sentada y caminando hasta la comida
  4. 13:00Comida
  5. TardePaseo consciente por el bosque, o canoas y baño
  6. Última horaMeditación de la tarde y sauna de leña
  7. 19:00Cena

Preguntas

¿Tengo que estar en silencio?

El silencio es una invitación, no una obligación. Quietud de primavera tiene dos mañanas de silencio que duran hasta la comida, y Respiración y quietud tiene una. En Suecia, quien quiera puede entregar su móvil al empezar cada mañana de silencio. Si necesitas hablar, sal fuera con discreción.

¿Cuánta meditación hay cada día?

En Quietud de primavera, Marcus Hale guía tres meditaciones al día de 20 a 40 minutos y un paseo consciente por el bosque. Respiración y quietud tiene dos sesiones guiadas al día, respiración y meditación por la mañana y yoga nidra o sonido por la noche: 10 sesiones en cinco noches.

¿Es una forma de terapia?

No. Estos retiros enseñan meditación y respiración como herramientas del día a día, y no sustituyen a una terapia ni a la atención médica. Si convives con algún problema de salud y quieres venir, escríbenos antes de reservar y lo hablamos con sinceridad.

¿Cuánto cuesta un retiro de meditación?

Quietud de primavera (del 20 al 25 de mayo de 2027) cuesta desde 1.290 € en doble compartida, o 1.190 € antes del 31 de enero de 2027, con un depósito de 400 €. Respiración y quietud (del 7 al 12 de octubre de 2027) cuesta desde 1.490 €, o 1.390 € hasta el 30 de abril de 2027, con un depósito de 450 € y un masaje de 60 minutos.

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