Marcus Hale

Marcus pasó diez años como product manager en empresas tecnológicas de Londres. En 2015, durmiendo cuatro horas y con muy poco más en el depósito, fue a un retiro de silencio de diez días porque un compañero le retó. Le pareció duro y útil a partes casi iguales, siguió practicando y en 2017 empezó la formación oficial de profesor de Reducción del Estrés Basada en Mindfulness. Desde 2018 imparte cursos de ocho semanas para empresas y para el público general en Bristol.

Su enseñanza es sencilla, laica y práctica. Evita la jerga, da instrucciones breves y dedica tanto tiempo a qué hacer cuando la meditación resulta aburrida o difícil como a la técnica en sí. Lo que le interesa son hábitos que puedas mantener en casa, un día cualquiera, con diez minutos libres.

Marcus dirige Quietud de primavera en Sjövik Lodge, en Värmland, y codirige Respiración y quietud en Ubud con Amara Osei. Un día normal empieza con una meditación guiada de 30 minutos después de un poco de movimiento suave, y luego el desayuno. Dos mañanas de la semana se viven en silencio hasta la comida, con meditación sentada y caminando junto al lago. Las tardes son libres, y el día termina con un breve círculo de reflexión en el que puedes hablar o simplemente escuchar. El último día completo imparte un taller para construir una práctica en casa que encaje en una semana real, y todo el mundo se va con un pequeño plan por escrito. En Ubud los días siguen una estructura parecida, con práctica de respiración y meditación cada mañana y una mañana entera en silencio.

Los principiantes son muy bienvenidos. La mayoría de sus huéspedes nunca ha meditado más allá de una sesión con una app. Todas las meditaciones son guiadas, siempre hay sillas disponibles y las mañanas de silencio vienen con indicaciones claras sobre para qué sirven y cómo salir de ellas si lo necesitas.

Marcus no es terapeuta, y sus sesiones no sustituyen la atención en salud mental. Si estás en tratamiento, estará encantado de hablar contigo antes de que reserves. Fuera de la temporada de retiros imparte cursos de MBSR en Bristol y programas breves para equipos.